作者彙整：admin

你是否過度使用滾筒(Foam roll)

發表於 2014 年 08 月 20 日 由 admin

by Dave Chesser 我在四年前開設 Formosa Fitness之 … 繼續閱讀 →

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想知道為何使用橢圓機會讓你更胖嗎?

發表於 2014 年 08 月 19 日 由 admin

by Chris Albert 我曾經有段時間是很頻繁的使用橢圓機,這是我不太喜 … 繼續閱讀 →

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虛構的假象:深蹲對膝關節不好??

發表於 2014 年 08 月 18 日 由 admin

by T-Nation.com 真相是:比起各種看似安全的訓練機器,如果能以正確 … 繼續閱讀 →

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為何慢跑/散步不適最佳的減脂方式?

發表於 2014 年 08 月 15 日 由 admin

by Mike Mahler 越省力的運動方式其實對減脂目的越不利,譬如說你以緩 … 繼續閱讀 →

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擺脫無趣的慢跑~

發表於 2014 年 08 月 14 日 由 admin

By Dave Chesser 面對事實吧~慢跑真的蠻無聊的~我常看到練跑步的人 … 繼續閱讀 →

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看看真正有訓練經驗的人給我們的回應~

發表於 2014 年 08 月 12 日 由 admin

關於昨天分享的文章>http://goo.gl/DHaoU6 &#8220 … 繼續閱讀 →

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燃燒卡路里? 試試划船機吧!

發表於 2014 年 08 月 12 日 由 admin

有氧運動不僅只是在健身房裡無止盡的使用跑步機,這種方式實在是非常無趣,你必須打破 … 繼續閱讀 →

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你真的應該做這7種訓練動作嗎?

發表於 2014 年 07 月 09 日 由 admin

by Dave Chesser 最近有篇Mike Robertson原著的訓練相 … 繼續閱讀 →

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千萬別使用那像玩具般的壺鈴啊~ by Dave Chesser

發表於 2014 年 07 月 07 日 由 admin

在主流健身文化之中,最大的誤解之一就是使用"輕重量"來做全部的訓練,這種謬論幾乎 … 繼續閱讀 →

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器械的進擊

發表於 2014 年 07 月 02 日 由 admin

(原文作者 Dave Chesser     中文翻譯 莊道恩) 純粹使用夾胸的 … 繼續閱讀 →

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