再也不用花大把大把的時間在一般健身中心裡面排隊等著踩腳踏車，跑步，或跟著上百人做沒有教練在身旁親自指導的動作。
來Formosa Fitness，讓經驗豐富的教練在旁親自指導，讓您安全學會各種體能訓練技巧，每次來運動個40分鐘後，剩下的時間就可以去從事您想做的活動!
課程介紹
個人訓練班
Formosa Fitness的獨特訓練方式能讓您得到快速良好的訓練效果。在您正式上課前，我們的專業教練將提供您一堂體能評估課程，您可以將您的需求提出討論，教練將依此為根據為您設計適當的課程，來達到您的健身目標。個人班的上課時間是60分鐘一堂，上課次數和日期跟教練討論好即可。
小團體訓練班
替自己找個運動好夥伴，讓他能在必要時推你一把，幫助你超越極限!在小團體訓練班，教練能幫助你和夥伴提升動作技巧，並依據你和夥伴的需求來設計課程，確保你們達到健身目標。
團體課程
Formosa Fit 壺鈴與自身體重訓練團體課
只要30~40分鐘，就能讓您同時做到心肺訓練和肌力鍛鍊!對於生活當中有諸多事項需要忙碌的人們而言，是最理想的運動方式。不管是生意人、家庭主婦、學生、或是任何人，都能從這樣的運動模式當中獲得有效的鍛鍊。
(還有更多課程內容，想知道更多，歡迎連絡我們)
課程時間:
古亭：週一、三、五 7:30~8:00
週二、四 19:15~19:55
民權：週一、三、五 19:00~19:40
(課程時間如有變動，以粉私專頁公告為準)
Strength & Power 槓鈴肌力訓練團體課
想擁有強而有力的肌肉嗎? 快來加入槓鈴肌力訓練吧! 此團體課結合基本槓鈴肌力訓練與基礎奧林匹克舉重變化動作，幫助你提升肌力，進而打造強壯肌肉。
(還有更多課程內容，想知道更多，歡迎連絡我們)
課程時間:
古亭：週二、週四 20:00-20:40
民權：週二、週四 20:00~20:40
(課程時間如有變動，以粉私專頁公告為準)
週末各項基礎研習課程
各項研習詳細活動資訊，請至Kettlebell Taiwan 活動頁面報名與參考。