課程說明

14889838_1177200318994299_8517939748708054351_o

跟別的健身中心很不一樣的,Formosa Fitness的團體課程時間只有40分鐘。只要使用適當的體能訓練工具做正確的體能訓練,4o分鐘的時間就足夠讓您汗流夾背,減掉多餘脂肪,和鍛鍊到全身肌肉了!

再也不用花大把大把的時間在一般健身中心裡面排隊等著踩腳踏車,跑步,或跟著上百人做沒有教練在身旁親自指導的動作。

來Formosa Fitness,讓經驗豐富的教練在旁親自指導,讓您安全學會各種體能訓練技巧,每次來運動個40分鐘後,剩下的時間就可以去從事您想做的活動!

報名專線:

大坪林(02)8667-6697

古亭(02)2365-5223


課程介紹

個人訓練班

15225146_1447788621901256_1654531194_o

Formosa Fitness的獨特訓練方式能讓您得到快速良好的訓練效果。在您正式上課前,我們的專業教練將提供您一堂體能評估課程,您可以將您的需求提出討論,教練將依此為根據為您設計適當的課程,來達到您的健身目標。個人班的上課時間是60分鐘一堂,上課次數和日期跟教練討論好即可。


小團體訓練班

563124_597809060266764_960472212_n替自己找個運動好夥伴,讓他能在必要時推你一把,幫助你超越極限!在小團體訓練班,教練能幫助你和夥伴提升動作技巧,並依據你和夥伴的需求來設計課程,確保你們達到健身目標。


 團體課程

13064567_1040942712620061_7428200392310101708_o

 

Formosa Fit 壺鈴與自身體重訓練團體課

只要30~40分鐘,就能讓您同時做到心肺訓練和肌力鍛鍊!對於生活當中有諸多事項需要忙碌的人們而言,是最理想的運動方式。不管是生意人、家庭主婦、學生、或是任何人,都能從這樣的運動模式當中獲得有效的鍛鍊。

課程時間:

古亭:週一、三、五  7:30~8:00

             週二、四  19:15~19:55 

大坪林:週一、三、五    19:00~19:40

Strength & Power 槓鈴肌力訓練團體課

想擁有強而有力的肌肉嗎? 快來加入槓鈴肌力訓練吧! 此團體課結合基本槓鈴肌力訓練與基礎奧林匹克舉重動作,幫助你提升肌力,進而打造強壯肌肉。

課程時間:

古亭:週二、週四   20:00-20:40

大坪林:週二、週四  20:00~20:40


週末各項基礎研習課程

12998602_1037379099643089_8163496901030906169_n想要開始接觸訓練,卻不曉得該如何開始嗎?我們的假日研習課程,不只是教你基本操作,也會讓你發現到自己身體肌肉的弱點,並知道用什麼方法去鍛鍊這些肌肉群,想知道更多?那就加入我們吧!各梯次名額有限~報名要快!

各項研習詳細活動資訊,請至Kettlebell Taiwan 活動頁面報名與參考。

回應已關閉。