教練介紹

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Formosa Fitness 首席教練

David J. Chesser

 

 

 

 

 

 

 

 

專業資格與經歷:

  • Formosa Fitness的創辦者和經營者
  • 台灣壺鈴總會(Kettlebell Taiwan)的創辦者和執行長
  • NASM Certified Personal Trainer
  • NASM PES Performance Enhancement Specialist (athletic training)
  • NASM CES Corrective Exercise Specialist
  • Crossfit Level 1 Certified
  • IKFF 1級和2級認證壺鈴教練
  • WKC Certified Strength and Conditioning and Competition Kettlebell Coach
  • IYCA Youth Fitness Coach Level 1
  • Fundamentals of Human Movement Certified
  • Fitness Anywhere的TRX認證教練
  • Steve Maxwell Power and Indian Club Certified
  • 太極拳和氣功指導員認證
  • Certified Krav Maga instructor
  • Libre Knife Fighting Instructor

教練的話:

我是Formosa Fitness的創辦人Dave Chesser。我已經在台灣住了超過10年。我的使命是幫助人們維持良好的體能,並保持適當的體重。

無論您的健身目標是什麼,透過壺鈴,槓鈴,自身體重訓練,懸吊訓練等,我們都可以幫助您實現,並滿足您所有的健身需求。

您可以參加我們的團體小班(一班5~6人),一對一個人班,或是遠距學習,讓我設計針對您的運動處方,讓您在家自行鍛鍊。

就從今天起,開始對自己的健康負責!


 

Kerry Wu

 

 

 

 

 

 

 

 

專業資格與經歷:

  • NASM CPT 、PES 教練認證
  • NCSF CPT 私人教練認證
  • IYCA YSAS 兒童青少年速度與敏捷訓練專家
  • IYCA Olympic instructor 奧林匹克舉重訓練指導認證
  • Kettlebell Quest IKT Lv.1 & Lv.2壺鈴認證教練
  • STEVE MAXWELL 人體運動基礎訓練認證教練
  • USAW Lv1 美國舉重協會舉重運動表現認證
  • 大安國中籃球隊肌力與體能教練
  • 中華民國舉重協會C級教練認證
  • 心肺復甦術CPR+AED認證
  • Flexible Steel Instructor Certification

教練的話:

我是Formosa Fitness教練 吳尚庭。

過去因為從事籃球專項運動接觸到重量訓練,開始熱愛肌力與體能訓練,從懵懵懂懂開始,直到近幾年開始從事正統的肌力訓練與壺鈴訓練,在這過程當中,除了看到自己體型上的變化,並瞭解到透過扎實的基本訓練,可以讓一般人獲得良好的體態,以及讓運動員打下良好的基礎。

如果您下定決心要改變自己,歡迎來健身房找我聊聊!


Arwin Hsu

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專業資格與經歷:

  • NASM CPT 美國國家運動醫學會 私人體適能教練認證
  • AFAA MAT SCIENCE 美國有氧體適能協會 墊上核心教練認證
  • 台灣壺鈴總會Kettlebell Quest IKT Lv1壺鈴教練認証
  • 台灣健康促進暨人才培育協會 健康促進指導員合格YOGAFIT L1, L2
  • 美國瑜珈聯盟 YOGAFIT第1, 2級瑜珈教師
  • SPINNING STAR1, STAR2 飛輪1, 2星認證教練
  • STEVE MAXWELL 人體運動基礎訓練認證教練
  • 中華民國軟組織鬆動協會 泡綿滾筒運動基礎課程認
  • 中華民國舉重協會 C級舉重教練
  • EOXi飛輪
  • ICG視訊飛輪
  • CPR心肺復甦術及體外去氈術

教練的話:
我是Formosa Fitness 的教練 許佳雯。
我本身是靜態運動教學出身(Yoga、Pilates),因為喜歡嘗試新的事物並認為運動應該多元化,身體需要來自各方面的刺激,才能變得更靈活、聰明。後來便開始接觸心肺訓練,重量訓練及功能性訓練,剛開始總是有點困難,但因為Pilates的背景讓我在動作控制上有很大的幫助。
許多學生看著我一路走來,體型不斷的在改變,不管你或妳是否有運動習慣,想變得更有自信更有活力嗎?一直做同樣的事是不會有改變的,現在開始改變你既有的模式,我可以,相信你或妳也可以做得到。

不管你的需求是什麼,歡迎來找我,指導你如何飲食及透過有效的全身關節活動,達到減脂、增肌、體態調整,讓我幫助你變得更有自信。


Aaron Chen 

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專業資格與經歷:

  • NCSF CPT 教練認證
  • Kettlebell Quest IKT Lv.1 & Lv.2壺鈴認證教練
  • Steve Maxwell Pro Certification 史帝夫麥斯威爾專業証照
  • AFAA WT重量訓練指導員
  • AFAA PFT個人體適能顧問
  • YMCA台灣基督教青年協會-C級游泳教練
  • CTSA中華民國游泳協會-C級游泳教練
  • 中華民國紅十字協會 – CPR+AED

教練的話:
我是Formosa Fitness 的教練 Aaron。

過去從事重量訓練,總是跟隨流行作來訓練上的變化,直到開始接觸了壺鈴訓練和有系統的肌力訓練後,在力量、動作控制,和體態上都有了很顯著的進步,肌耐力的提升也讓我在許多徒手訓練上能達到更高的標準。

如果你對於自己安排的訓練總是沒信心?想要開始你的訓練計畫,歡迎來我。讓我來幫助你完成目標。


Chris Yang

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專業資格與經歷:

  • NCSF CPT 教練認證
  • Kettlebell Quest IKT Lv.1 & Lv.2壺鈴認證教練
  • Steve Maxwell Pro Certification
  • Steve Maxwell ‘s (3-D Strength plus Real Resets)
  • AFAA WT重量訓練指導員
  • 肌力與體能教練丙級
  • 中華民國籃球協會c級教練
  • 心肺復甦術CPR+AED認證

教練的話:
大家好,我是Formosa Fitness 的教練 『Chris』,在學生時期的我是個球員,由於身材過於單薄,所以希望能提升身體的對抗性及傷害的預防,因此我開始接觸重量訓練,但是訓練沒有系統化,所以訓練的效果並不是很顯著。

一直到近幾年,我在Formosa Fitness老闆 Dave 的教導下,接觸到正規的槓鈴肌力訓練及壺鈴訓練,經過規律且系統的訓練之後,讓我的身型、肌力及體能都有大幅的提升與進步,也讓我的運動表現提升許多,在球場上能跑得更快跳得更高!

基礎的肌力與體能訓練,不但可以大大提升身體的運動能力,更能讓你的生活過的更輕鬆,不管你的目標是什麼,都歡迎來Formosa Fitness找我!


Gabriel Chieng

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專業資格與經歷:

  • NCSF CPT 私人教練認證 (Certified Personal Trainer)
  • NCSF CSC 肌力教練認證
  • Kettlebell Quest IKT Lv.1 & Lv.2壺鈴認證教練
  • Steve Maxwell 私人教練認證 (PRO TRAINER CERTIFICATION)
  • Steve Maxwell 3-D Strength Seminar 研習
  • Flexible Steel Instructor Certification

教練的話:

敝人的運動興趣相當廣泛,從學生時代的籃球、排球等球類運動,到出社會後的游泳、路跑與馬拉松等。然而在二十餘年的運動歲月中,我常疑惑「為何運動傷害總如影隨形」,不是都說運動能為人帶來健康嗎?而這些疑問在我開始接觸與探索肌力訓練後得到解答。 我們一般所泛稱的「運動」多帶有競賽性質(如籃球、馬拉松等),雖然運動者可能抱著「只是打快樂籃球」或「跑步是跟自己比」的無爭心態,但其運動風險往往非當事人能掌控,而是由對手強度、場地、氣候等「具不確定性的外在因素」所決定,也因此這些運動項目注定帶著程度或高或低的受傷風險;但「傷病」又常被運動愛好者誤認為「勳章」,實應認清它是妨礙你「延續運動生涯的阻力」,並為此採取預防或改善策略,這就是「肌力訓練」對一般運動愛好者的價值所在。 肌力訓練對人體所能產生的益處,遠超乎一般人所常聽到或想到的「六塊肌」、「子彈肌」等表淺目標,實際上它能提昇的是你生活與生存的能力,其他表象改變都只是附加價值。我們若將人體比喻為一部由電腦晶片控制的機器,透過肌力訓練你能夠升級自己的「硬體規格」(力量與耐力等)與「作業系統」(動作控制與效率),此時再搭配上「應用軟體的升級與優化」(如運動專項的相關訓練),你已然成為一部比過往更加精良的運動機器。 許多剛從事訓練的人,會把「沒有想要練很壯」、「只是練健康的」掛在嘴邊,其實如果你的目標是增進健康,就應該透過正確的訓練方式來降低風險、確保效益,而不是亂無章法的胡練一通,這就是專業私人教練所能為你帶來的價值!

我是Gabe教練, 我的職志是透過肌力訓練,幫助各種類型與年齡層的人們變得更加健康與強壯! 如果你也有心想改變與突破自我,歡迎來健身房找我聊聊!


Lee Cheng

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專業資格與經歷:

  • NCSF CPT(Certified Personal Trainer) 私人教練
  • Kettlebell Quest IKT Lv.1 一級國際壺鈴教練認證
  • Steve Maxwell Certified L-1 Pro Trainer 私人教練認證

教練的話:

左手把網球拋向空中,右手順勢帶起球拍;接著,我向上一躍,只聽到「蹦!」的一聲,那顆綠色的球早已穿越了對手的防線‧‧‧‧‧‧。 這是我接觸肌力與體能訓練半年後的事。 過去,我的發球不是慢到對手不想理我,就是直接被「扒」回來。這段時間,我透過槓鈴與啞鈴打造出更加強壯的肌肉,讓我維持穩定的擊球姿勢,球速與球質也不斷上升;不僅如此,課表中我也加入壺鈴的循環訓練,靠著它,再也不用擔心打到後半段,自己會喘不過氣;而且,我受傷的頻率也明顯降低。

另外,肌力與體能訓練也改變了我的日常生活:洗臉時的姿勢、從地面上拿起重物的技巧,與提重物行走等等。以前,錯誤的姿勢,讓我的脊椎承受很大的壓力;不過,如今透過訓練,從前那些痠痛的情形再也沒找上我。 感謝總教練Dave與各位學長姊的幫助,沒有大家,我絕對無法在場上與生活中有這樣的轉變。如果你也想開始訓練,就來Formosa找我吧!

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