分類彙整：體適能

【精選譯文】四種浪費時間的健身玩意 – 那些被濫用或蠢過頭的健身裝置

發表於 2016 年 12 月 09 日 由 admin

作者：Dr John Rusin   翻譯：Gabriel Chiang (江鴻 … 繼續閱讀 →

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你是否過度使用滾筒(Foam roll)

發表於 2014 年 08 月 20 日 由 admin

by Dave Chesser 我在四年前開設 Formosa Fitness之 … 繼續閱讀 →

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想知道為何使用橢圓機會讓你更胖嗎?

發表於 2014 年 08 月 19 日 由 admin

by Chris Albert 我曾經有段時間是很頻繁的使用橢圓機,這是我不太喜 … 繼續閱讀 →

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想增肌?為何不做槓鈴深蹲呢?

發表於 2014 年 08 月 08 日 由 DC

如果你想要更大的肌肉量,無止盡的做二頭彎舉絕對不是辦法,你可以看看健身房裡只做二 … 繼續閱讀 →

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增重後,卻能擁有更棒的外型!

發表於 2014 年 08 月 06 日 由 DC

之前我們曾經分享過這張照片,這是一個會員在FormosaFitness訓練的成果 … 繼續閱讀 →

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引體向上,五個階段練習法

發表於 2014 年 08 月 01 日 由 DC

引體向上(Pull up)是一個非常重要的訓練動作,這個動作強調上背部的力量,有 … 繼續閱讀 →

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壺鈴為優質健身器材的五大理由

發表於 2014 年 08 月 01 日 由 DC

by Dave Chesser 壺鈴絕對是"最物超所值"的健身器材,懷疑嗎?看看 … 繼續閱讀 →

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架上拉 V.S 硬舉，你該先練習哪一種？

發表於 2014 年 07 月 31 日 由 DC

架上拉(Rack pull)與硬舉(Deadlift)，你知道差別在哪裡嗎?你知 … 繼續閱讀 →

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踏步機正誤詳解

發表於 2014 年 07 月 30 日 由 DC

作者 Dave Chesser 今日社會，似乎只有少數人會去質疑關於健身資訊的獲 … 繼續閱讀 →

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硬舉小提示01:槓鈴必須靠近身體

發表於 2014 年 07 月 29 日 由 DC

常見到的第一個問題就是一開始腳、身體離身體太遠，導致操作過程容易駝背與浪費力氣， … 繼續閱讀 →

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