之前我們曾經分享過這張照片,這是一個會員在FormosaFitness訓練的成果,但有個亮點沒有提到,"有注意到她的體重比之前多了3公斤,但看起來卻更苗條了嗎?"
長在你身上的脂肪會比肌肉更佔據更大的體積,多數人卻不懂這點.當你正確的實行訓練計畫後,去脂體重會增加是因為增生了肌肉組織,在增加肌肉量又降低體脂肪的情況下,你當然會看起來更結實且比以前強壯.
這代表你很有可能會被體重計給騙了!體重上升並不代表變胖!足夠的肌肉量將帶給你好處多多,相反的~如果你一昧追求降低體重來達到瘦身效果,這將會是個悲劇,你會流失掉身上重要的肌肉組織,這將影響你的新陳代謝,反而更不利於減脂,後續我們還會有更多相關的資訊分享.