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歷久彌新的槓鈴訓練

發表於 2014 年 11 月 25 日 由 admin

在上個週末我們舉辦了一場基礎槓鈴研習，而我們很喜愛教導大家如何做槓鈴肌力訓練，因 … 繼續閱讀 →

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每日壺鈴訓練 課表#10

發表於 2014 年 11 月 24 日 由 admin

Kettlebell Taiwan WOD #10 中文版課表 Circuit … 繼續閱讀 →

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每日壺鈴訓練 課表#9

發表於 2014 年 11 月 21 日 由 admin

Kettlebell Taiwan WOD #9 中文版課表 Circuit F … 繼續閱讀 →

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肌力訓練，你應該要把它當作最主要的訓練。

發表於 2014 年 11 月 20 日 由 admin

肌力訓練，你應該要把它當作最主要的訓練。 女生來到健身房，立馬踩上橢圓機，然後其 … 繼續閱讀 →

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健美?健力?還是力量訓練?

發表於 2014 年 11 月 20 日 由 admin

健美?健力?還是力量訓練? 在十月底的基礎槓鈴肌力研習中,有學員提到關於健力選手 … 繼續閱讀 →

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農夫走(Farmer walks)訓練的好處

發表於 2014 年 11 月 20 日 由 admin

農夫走(Farmer walks)是一個看似簡單,不過卻是好處多多的訓練動作,這 … 繼續閱讀 →

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重量訓練與心肺耐力可以並行嗎?

發表於 2014 年 11 月 20 日 由 admin

Dave教練在做這一次的200swing challenge之前，先行完成了他的 … 繼續閱讀 →

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每日壺鈴訓練 課表#8

發表於 2014 年 11 月 19 日 由 admin

Kettlebell Taiwan WOD #8 中文版課表 Circuit F … 繼續閱讀 →

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壺鈴擺盪(swing)動作危險嗎?

發表於 2014 年 11 月 18 日 由 admin

By Dave Chesser 我還是很常聽到有人這樣問。似乎很難說服堅持此觀點 … 繼續閱讀 →

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真正去拿起槓鈴,你才會真的學到東西!!

發表於 2014 年 11 月 17 日 由 admin

真正去拿起槓鈴,你才會真的學到東西!! 這幾天在Youtube上看到一個名為“f … 繼續閱讀 →

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