真正去拿起槓鈴,你才會真的學到東西!!
這幾天在Youtube上看到一個名為“female weight lifting instructor.”的影片,內容是這位女教練在一個頗具水準的認證訓練營中學習奧林匹克舉重"上搏 (Clean)"的動作,負責指導的教練所給的內容其實非常專業,但影片中的女教練在身體控制上顯示出她完全沒有從事過槓鈴相關訓練,下半身腿後肌群&臀部肌群虛弱,背部的肌肉力量也明顯的不足,就如同我們常在電視上看到的那種苗條女性的身材,從動作上看來,她甚至可能都沒有練習過槓鈴硬舉(Deadlift)或是槓鈴高拉(High pull),但是我們竟然可以在另一個新聞影片中看到同一位女教練以專家的身分在節目中針對"肌力訓練"的主題大談闊論,這真是莫名其妙!
如果你想要學習某種訓練,肌肉養成也好,或是力量訓練,或是爆發力訓練,你希望找真正有實際經驗的教練,還是只是嘴巴說說,虛有其表的教練呢?
成功者通常有跡可循,反過來思考,那你也可以從一些蛛絲馬跡中找到真正值得學習的對象.