作者彙整：admin

你以為的臀部訓練其實是大錯特錯~

發表於 2014 年 11 月 27 日 由 admin

by Dave Chesser 如果你想訓練臀部這個重要的肌群，絕對有數種非常有 … 繼續閱讀 →

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每日壺鈴訓練課表 #11

發表於 2014 年 11 月 26 日 由 admin

Kettlebell Taiwan WOD #11 中文版課表 Military … 繼續閱讀 →

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歷久彌新的槓鈴訓練

發表於 2014 年 11 月 25 日 由 admin

在上個週末我們舉辦了一場基礎槓鈴研習，而我們很喜愛教導大家如何做槓鈴肌力訓練，因 … 繼續閱讀 →

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每日壺鈴訓練 課表#10

發表於 2014 年 11 月 24 日 由 admin

Kettlebell Taiwan WOD #10 中文版課表 Circuit … 繼續閱讀 →

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每日壺鈴訓練 課表#9

發表於 2014 年 11 月 21 日 由 admin

Kettlebell Taiwan WOD #9 中文版課表 Circuit F … 繼續閱讀 →

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肌力訓練，你應該要把它當作最主要的訓練。

發表於 2014 年 11 月 20 日 由 admin

肌力訓練，你應該要把它當作最主要的訓練。 女生來到健身房，立馬踩上橢圓機，然後其 … 繼續閱讀 →

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健美?健力?還是力量訓練?

發表於 2014 年 11 月 20 日 由 admin

健美?健力?還是力量訓練? 在十月底的基礎槓鈴肌力研習中,有學員提到關於健力選手 … 繼續閱讀 →

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農夫走(Farmer walks)訓練的好處

發表於 2014 年 11 月 20 日 由 admin

農夫走(Farmer walks)是一個看似簡單,不過卻是好處多多的訓練動作,這 … 繼續閱讀 →

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重量訓練與心肺耐力可以並行嗎?

發表於 2014 年 11 月 20 日 由 admin

Dave教練在做這一次的200swing challenge之前，先行完成了他的 … 繼續閱讀 →

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每日壺鈴訓練 課表#8

發表於 2014 年 11 月 19 日 由 admin

Kettlebell Taiwan WOD #8 中文版課表 Circuit F … 繼續閱讀 →

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