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神蹟般的運動成效….但不是如你所想像

發表於 2014 年 09 月 09 日 由 admin

HIIT心肺訓練近來頗受歡迎,但如果只是想把它設計成很"酷炫"的訓練那可就不是其 … 繼續閱讀 →

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別被7分鐘垃圾訓練課表給騙了!

發表於 2014 年 09 月 04 日 由 admin

每天7分鐘訓練?你有認真思考過嗎? 想想看這個:有任何一個人能夠每天只操作7分鐘 … 繼續閱讀 →

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Facebook上的訓練文該如何發展呢?

發表於 2014 年 09 月 01 日 由 admin

By Dave Chesser Facebook在發展策略上已經做了改變,已經不 … 繼續閱讀 →

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我們的入會費取之有道~

發表於 2014 年 08 月 29 日 由 admin

我能理解~你曾經去過大型連鎖式健身房,業務員要你馬上在33.5秒內決定要不要加入 … 繼續閱讀 →

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鐵片教導我的事~(part 2)

發表於 2014 年 08 月 28 日 由 admin

鐵片教導我的事Part 1 >>>http://goo.gl/ … 繼續閱讀 →

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鐵片教導我的事~(part 1)

發表於 2014 年 08 月 25 日 由 admin

by Henry Rollins (Henry Rollins 是全球知名樂團B … 繼續閱讀 →

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這是史上最糟糕的壺鈴動作嗎?

發表於 2014 年 08 月 22 日 由 admin

前陣子到外地舉辦過幾次壺鈴教練的培訓,有些健身房裡有部分向我們購買的鑄鐵式壺鈴, … 繼續閱讀 →

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蘇打汽水挑戰!

發表於 2014 年 08 月 21 日 由 admin

這幾天我看到非常多人在討論關於淋冰水的挑戰,不如這樣~如果你在減少體脂肪上遇到難 … 繼續閱讀 →

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虛構的假象:深蹲對膝關節不好??

發表於 2014 年 08 月 18 日 由 admin

by T-Nation.com 真相是:比起各種看似安全的訓練機器,如果能以正確 … 繼續閱讀 →

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為何慢跑/散步不適最佳的減脂方式?

發表於 2014 年 08 月 15 日 由 admin

by Mike Mahler 越省力的運動方式其實對減脂目的越不利,譬如說你以緩 … 繼續閱讀 →

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