前陣子到外地舉辦過幾次壺鈴教練的培訓,有些健身房裡有部分向我們購買的鑄鐵式壺鈴,也有部分像照片中這種不銹鋼的壺鈴,大多數購買不銹鋼製壺鈴原因都是覺得外型看起來比較亮麗好看,我在研習中也向教練們分析了這種材質的利弊,這樣不鏽鋼製的把手讓你在訓練過程中更容易滑手,特別是手掌流汗濕滑時你根本不可能好好地控制壺鈴,這種壺鈴為了解決這個問題甚至有多附特製把手,不過我也像教練們解釋,附加的把手將更不利於壺鈴訓練,特別是當你開始練習有手部轉移動作時,例如壺鈴抓舉這種必須轉動壺鈴的動作,動作會更不順暢.
話說到此也許有些人可以理解,或許有人不懂我在說甚麼,接著看下去吧~
當天剛開始有些人使用我們鑄鐵式壺鈴來做技術練習,有些人則用不銹鋼壺鈴,隨著練習量越來越頻繁,卻越來越少人去拿不銹鋼壺鈴做動作,教練們開始跟我抱怨不鏽鋼壺鈴,"壺身不好架在身上,在手中不好旋轉,動作不順暢"等等的問題,到了培訓課程的最後,沒有人再去使用不銹鋼式壺鈴了
讓我來告訴你一個小秘密 :絕大多數設計製造或銷售健身器材的人,幾乎本身都不做訓練,更別說是使用自己的器材了,想要更多證據嗎?來看看其他販售壺鈴業者的建議使用方式,這種壺鈴還是塑膠殼製呢!
難道你看不出這些動作錯得離譜嗎?這是壺鈴正確的使用方法嗎?
高品質的訓練與好用的訓練器材必有連結,如果你使用糟糕的器材,學習糟糕的動作,勢必會有糟糕的結果,問題在於許多人對此並不理解,導致於有些健身房會購入那種低品質不好用的壺鈴(garbage kettlebells).
健身房肯花錢買超昂貴的Hammer Strength重訓器材或是Kaiser飛輪卻不願買真正高品質又好用的壺鈴嗎?這又是另一個故事了~