硬舉小提示02: 背肌必須持續夾緊

如果沒有將背肌收緊，那你很容易用到錯誤的方式出力，修正的辦法就是將背部肌肉從頭到­尾持續收緊，如果你發現不容易收緊，可以加強背部肌肉訓練。