核心肌群刻板印象

大多數的人普遍對核心肌群還是會有一個很直接的刻板印象,認為核心肌群=六塊肌,進而衍生出一個天大的誤會:覺得腹肌腺條漂亮就是核心肌群很強壯.這真是大錯特錯!!

其實核心肌群涵蓋了從你的肩膀到脊椎周圍前後左右肌肉群甚至包含了整個髖關節的穩定肌群我們都可以稱之為核心肌群,所以俗稱的六塊肌只是核心肌群其中的一小部分,如果你想要安全有效的做各種你喜歡的運動,你應該學會如何穩定全部的核心肌群並且讓它越來越強壯來保護你不受傷,花一些時間鍛鍊你的核心肌群絕對讓你受用無窮