使用乳清蛋白粉的好處

發表於 2014 年 09 月 18 日 由 admin

許多人不了解好的乳清蛋白粉有多麼棒~如果你希望在平常食物中只攝取120大卡卻又能有23克的蛋白質含量是不可能的,但乳清蛋白卻可以輕易的達到此目的,沒有其他蛋白質來源可以讓你有總熱量低卻又能提高蛋白質攝取量,以便是牛排或是雞蛋也一樣,分離乳清蛋白甚至能在110大卡中擁有超過26克的蛋白質比例.

我常看到有人試圖從早餐店中的花生醬吐司或是豆漿中作為攝取蛋白質的來源,但這其實都伴隨著過量的糖分,花生醬中的脂肪也容易過量,這兩種選擇反而容易因為高卡路里而讓你發胖,各位能理解嗎?

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