不論你是想參加我們在假日所舉辦的壺鈴訓練研習,或是想加入我們健身房,成為共同訓練的夥伴,以下四個影片為重點解說,如果你是初學者,建議你在訓練前先好好地看過影片內容,不僅能有基本概念的了解,也對你實際來到現場操作時更容易上手,讓你在初學階段事半功倍!

壺鈴硬舉教學:https://www.youtube.com/watch?v=6-uhhVZ4brU&list=UU3gDMxy4AA4M4pKvRNi3j9A

壺鈴盪壺教學:https://www.youtube.com/watch?v=6eYxJHRhJEg&list=UU3gDMxy4AA4M4pKvRNi3j9A

重量訓練時,胸椎伸展的重要性:https://www.youtube.com/watch?v=TTsLSIhrzK8&list=UU3gDMxy4AA4M4pKvRNi3j9A

常見食物蛋白質比較與攝取量:https://www.youtube.com/watch?v=8X9EpTLpoZk&list=UU3gDMxy4AA4M4pKvRNi3j9A