我們全家在去年的八月初來到台灣,當時我的體重是64kg,
在這個階段我知道需要給自己的身體一些挑戰,甚至包含飲食中蛋白質比例的調整,
在十月份我開始每周兩次的個人訓練,並且決定忘掉體重計上的數字而把注意力放在從照片上看來的體型,我很慶幸做了如此決定,在訓練的課程中,教練延續我的壺鈴訓練,並且加入了各種槓鈴訓練,硬舉.深蹲.臥推..等等,當我的力量開始進步時,令我吃驚的是連體型也變得比以前還要更好,更重要的是,這樣的訓練方式讓我覺得更有自信更健康,且精神飽滿充滿能量.
不過在十一月底時我的手指在廚房裡割傷,這迫使我必須休養一陣子,六週過後我才又回到健身房,這個階段我的私人教練利用各種重量訓練來幫助我手部抓握力的恢復,成效非常好.
到了今年七月份,我決定拍個對比照,看看在Formosa Fitness這段時間有甚麼改變,從照片中可以很明顯地看到囤積在腹部的脂肪消失了,除了我的力量逐漸進步之外,身體更加健康,血液檢測沒有任何問題,就算我開始從事大重量的槓鈴訓練,也並不會變成如同"綠巨人浩克"那樣的外型,此時我的體重是67kg,但從外型看起來卻比之前更苗條更結實了,我建議所有的女性同胞們,別害怕從事重量訓練,去擁抱它~這將會提升你的身體狀況,更強壯且擁有結實的外型!
更棒的是~我再也不需要節食了,在教練建議的訓練課表中我已經燃燒夠多的卡路里,只要注意足夠的蛋白質攝取即可,如果你是很認真地希望提升自己的身體健康並且還想擁有良好的體型,加入Formosa Fitness一定不會讓你失望,這是一個非常適合認真訓練的環境,我相信Formosa Fitness絕對是台灣最好的健身房!