許多有在從事壺鈴訓練的朋友們常常希望我們教導比較進階的壺鈴訓練技巧，針對這個需求，我們在假日所開設的KB-FIT研習就是你學習的好機會。課程中的重點之一就是指導你壺鈴抓舉(snatch)的技術。
壺鈴抓舉(snatch)是所有壺鈴訓練中最具爆發力的動作之一，它結合了爆發力與壺鈴擺盪(swing)的心肺訓練，是個適合各種健身目標的訓練方式。當然壺鈴抓舉(snatch)的動作確實有點困難，它需要一定程度的操作技巧，有些人甚至認為這個動作是壺鈴訓練中最高階的動作。
在研習中，我們以安全的方式，分階段指導壺鈴抓舉動作學習。有很多動作技巧與細節並不是看 Youtube 就能夠學會的，透過有經驗的教練指導能讓你更明顯的提升壺鈴抓舉表現，來參加研習保證收穫滿滿~
另外，你也會學到土耳其站立式(Turkish get-up)。這個古老的全身性運動將會挑戰你的核心肌群，以特殊的方式站離地面對於大多早已退化的身體控制能力有著極佳的幫助。過程中你必須學會如何將壺鈴控制在過頭位置，這也會讓你了解到真正的核心穩定能力。
本週日我們特別針對這些進階訓練動作開設KB-FIT研習，報名活動>>>http://goo.gl/hp0XSm
期待我們週日見!