女性也能加重做引體向上!!

影片中是在我們健身房進行訓練的女性會員,她正在做自身體重外加4kg的引體向上訓練,這是第四組每組三下的訓練,而我在最後更要求她多做一下,即使是帶有一點向上跳的力量,許多人並沒有思考過這點,如果你希望能有多做幾個自身體重的引體向上,其中一個非常好的訓練方式就是用額外加重的訓練讓你的身體更強壯,回過頭來做自身體重的動作,你會覺得力量增長,彷彿身體變輕似的~這就是力量的優點!