傳統訓練在過去有其效果,同樣的方法現在也一樣有用,未來也是.
關於米羅的希臘神話早在2000年前就被流傳,米羅的父親給了他一隻小牛,米羅則是每天抱起這隻小牛,一日復一日,一年復一年,隨著小牛逐漸長大,米羅也變得越來越強壯,雖然這只是個神話故事,但這也代表在千年之前,人們已經知道漸進式力量訓練的概念了
理論知識是美好的,但人們總是比較喜歡閱讀書本知識勝過於實地參與訓練,雖然許多研究理論是非常好的,但是99.9%對於初學者至中階程度的大眾,其實真正的力量訓練方法卻是出乎你想像中的簡單
各種精心設計的研究,不斷專研關於肌纖維理論,研究討論對奧運選手的益處之類的,實質效益其實都比不上99%的大眾需要訓練得更強壯,甚至包含部分從來不做槓鈴訓練的高階運動員.
閱讀相關文獻與吸收新知是好事,但親自練習傳統訓練的效果絕對會比你只是閱讀來得更好.