Jimmy教練的分享:我與壺鈴

其實今晚的計劃是要K書的,但是有一點感觸,再加上本來就有計劃要寫一篇這個主題的文章,所以就選擇在今天寫了

 

一開始接觸壺鈴,是當初還在在加州時,有一次在YouTube上看到了壺鈴訓練的影片,產生了很大的興趣.當下立馬就在奇摩拍賣上買了一顆8kg的小壺鈴,照著網路上的動作甩

 

但是一個禮拜下來,兩隻前臂又青又腫… 我明明自認為動作做得跟網路上影片中一樣,怎麼搞的好像我打了一個禮拜的木人樁呢?我這才覺得一定有問題,假如要學好,我需要老師教我

 

 

於是就上網看看,發現了在師大附近有一間壺鈴工作室,負責人叫Dave Chesser.我便決定去瞧瞧.但是在那時,我在AFAA與加州也做了六七年的教育訓練,要我去跟人學東西,肯定要先瞧瞧他有沒有真材實料?

 

那一天,我到了Formosa Fitness外面,剛好Dave正在上課,於是我就鬼鬼祟祟的躲在窗口偷看,沒有十分鐘,我就下定了決心:拜師!!!!!

 

從 那時開始,我固定一個禮拜去找Dave上一次課,雖然每次都只有三十分鐘,但真的都讓我死的透透… 與此同時我也體會到,原來壺鈴的技巧,看YouTube是學不起來的… 不止壺鈴;TRX,甚至戰繩等等,沒有實際學習,根本不可能說自己會了!而且,壺鈴不像TRX有兩三百個訓練動作,它就只有幾個動作,但是在我跟Dave 上課的近一年期間,課表完全沒有重複的!

 

壺鈴並不是你學完swing,clean或snatch就好了,你如何把簡單的動作編排成不同的課表,這又是壺鈴技巧之後的功夫!這一段時間對我的幫助真的很大!

 

到 中國之後,第一次參加AFC(亞洲健身大會).中間過程不贅述了,國際健身大會的檔次感覺跟一般國內的就是不一樣,而我的目標也是會後IKFF Lv1的認證課程!當初跟Dave學壺鈴時就聽他講過IKFF的訓練,這一次更有機會近距離接觸世界知名的壺鈴大師之一-Steve Cotter,更讓我興奮!!

 

 

IKFF 著重在技巧,所以培訓當天8個小時我們只反覆練習幾個基礎動作,但是Steve對於每一個動作的準確性要求的非常嚴格.而對於IKFF Lv1考試內容,我已經提前三個月開始練,但是使用黑色壺鈴跟競技壺鈴根本是兩回事!!! 我那時幾乎是在崩潰邊緣才勉強完成了動作… 也因為如此,我更覺得自豪,這是最難考的壺鈴證書之一,到此,我才敢大聲對別人說:我懂壺鈴!!

 

 

又 過了兩年,由於合作的關係,代理中國TRX的公司又拿到了在美國Mad Dog公司旗下的一張壺鈴證書:Kettlebell Concept.而且指定我必須成為中國區的培訓師.一開始其實我真的覺得KBC應該是還好,畢竟它並不像IKFF或RKC一樣在世界上有很大的知名 度.. 但是在課程中,美國來的講師Tyler Yearby本身是ACE,NASM以及NSCA的認證教練,所以我們一下子就找到了共同的語言,而且他是有在帶大學球隊的體能訓練,完全的將壺鈴訓練納 入了週期性規劃之中,培訓起來,更讓人容易接受!

 

 

走 了這麼一遭,現在發現,Dave的壺鈴技巧實際上並不會比我所接觸過的任何一位壺鈴大師遜色.他的教學都是真材實料,而且容易吸收的.但是,現在的教練胃 口都被養大了,寧可去學一些有的沒的國外壺鈴課程,說穿了就只是想拿錢去換一張寫滿英文的證書,並不真的是為了學技巧… 要知道,假如沒有Dave的訓練,IKFF我不會這樣就可以拿下來!

 

所有技能,學習了就是為了妥善的使用,不管是用在自己身上,還是會員身上,它並不只是為了讓會員伸手掏錢的一種花招.有時候我也很好奇怎麼台灣的教練就喜歡捨近求遠,寧可就是要去上一堆有奇怪縮寫組織的課程,也不想好好的就近請教真正專業的教練?

 

Jimmy Ying教練 個人臉書:https://www.facebook.com/jimmy.ying.9?fref=ufi

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