Kettlebell Taiwan WOD #12 中文版課表
Challenge Workout !!
Pull up or Low row 5 reps
Push up 10 reps
Heavy Kettlebell Swing 15 reps
AMRAP 20:00
怎麼做?請看下面示範影片:
這是一項體能挑戰!!
上面3項訓練動作為1回合，在20分鐘內，計算你能夠做的回合數。
請務必記得在今日訓練留言串裡，放上您在訓練當中所使用的重量，以及您完成的回合數。
如果您有任何關於訓練或是技巧方面的疑問，歡迎在留言串下提問!
現在，拿起壺鈴，再度挑戰自己!!